杨瀚森3个月狂增16斤！副作用不会投篮了，训练9中3，自己都摇头

9球体育2025年10月01日 12:00

北京时间10月1日，杨瀚森疯狂增重16斤，负面影响来了，小杨失去神准投篮，训练连铁真的还得练。

为了在新赛季立足NBA，杨瀚森做出了最大的牺牲，其中最主要的就是增重，他知道想在这个联盟里效力，自己现在的身体对抗能力是不够的，必须得增重，然后再把增加的重量转化为肌肉，这样才能够和那些比他更强更壮的超级巨星们进行对抗。

所以杨瀚森选择了在三个月时间里增重整整16斤，选秀时的小杨体重只有114.3公斤，现在已经达到了122公斤，他的体重排在联盟所有球员当中的并列第8位（跟温德尔-卡特相同），这就是效果。

那么在成功增重之后，杨瀚森失去了什么呢？他非常柔和的投篮手感，小杨以前手感是非常柔和的，而且刚刚练出了一手三分，但是在最新媒体亲自探营开拓者队训练现场的时候，发现杨瀚森现在的投射比之前下降了不少，这就是增重之后他所付出的代价。

开拓者队内训练里，杨瀚森在跑战术，先是跑到弧顶，接到助教传球之后出手三分，杨瀚森2次出手弧顶三分全部打铁。接下来又回到底角位置去投三分，底角位置杨瀚森第一轮出手2次也只命中了1球，跟他一组的里斯投得那可是非常准的。

接下来杨瀚森第2组投篮的时候，又是出手2次并没有能够命中，左侧底角的三分投出了4中1的命中率，回到右侧底角，他第一组出手三分是2投1中，整体上是6中2。随后第2组的时候，杨瀚森又去底角命中1次三分，总命中率来到了7投3中。

再加上之前正面弧顶的两个三分打铁，杨瀚森这次的命中率是9中3，这就是杨瀚森增重之后迎来的一些负面影响，主要是投篮命中率受到了很大的干扰。增肌之后影响手感，投篮天赋如库里这么强的人都会遇到这种事儿，那就别说杨瀚森了，这训练确实是有点铁了。

9中3的命中率肯定是不合格的，你让奥尼尔霍华德这种人到训练里去投三分，他都能给你投到接近五成的命中率。这个就是杨瀚森在增加肌肉的时候所遭遇到的一些困难，确实变壮了，但是突然多出来这么多肌肉，他不适应，随之而来的就是命中率的下降。

所以只能说杨瀚森为了立足联盟确实付出了很多东西，而且增加肌肉之后，杨瀚森还有一点就是要跟上NBA比赛的节奏，你要适应NBA的速度，还得在体重增加的情况下保证有那种能够上场打25~30分钟高强度比赛的体能。现在更壮了，腿部面对的压力也更大了，那你有没有体能能够坚持那么长时间比赛呢？这些都是很重要的，所以现在看起来，增重也会让小杨迎来很多的挑战。

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